Voor wie is sportief wandelen geschikt:

Sportief wandelen is geschikt voor iedereen die graag aan zijn of haar gezondheid wil werken en conditie wil verbeteren. Het is een sport die wordt gegeven door gediplomeerde trainers. Die letten op houding, coördinatie, evenwicht, kracht en lenigheid. Waarbij het sociale aspect voorop staat. Samen presteren.

Sportiefwandel-beweeggroep:

Is voor beginnende wandelaars en voor mensen met een verminderde belastbaarheid, om uiteenlopende redenen. Die beperkte belastbaarheid is wel kenmerkend voor deze wandelgroep, die op de atletiekbaan training krijgen.

Hoe ziet de wandeltraining eruit:

De trainingsduur bestaat uit 75 tot 90 min. Er wordt gewandeld in een gevarieerd tempo afhankelijk van het niveau en de doelstelling. Beginnen met inlopen, een warming-up met allerlei oefeningen, loopscholing. In de kern:  interval, vaartspel, heuveltraining en duur. Uitlopen en cooling down bestaande uit rek en strekoefeningen.

Tien redenen om sportief te gaan wandelen:

+ verbetert uw fitheid

+ u kunt het overal doen

+ u hebt slechts goede schoenen nodig

+ ook bij gezondheidsklachten is sportief wandelen mogelijk

+ wandelen in een groep is gezelliger

+ u wandelt op eigen niveau

+ kans op blessure is minimaal

+ u krijgt professionele begeleiding

+ u bent buiten in de natuur

+ en geeft veel voldoening

Wanneer:

Sportiefwandelen:

De trainingen vinden op de atletiekbaan of buiten in de natuur/bos.

Dinsdagochtend van 9.00 tot 10.30 uur o.l.v. Flora Jonkman

Donderdagochtend van 9.00 tot 10.30 uur o.l.v. Mariëtte ten Bokkel

Sportiefwandel-beweeggroep:

Donderdagochtend van 10.45 tot 12.00 uur o.l.v. Mariëtte ten Bokkel.

Verzameld wordt er in de kantine van ARGO Atletiek, ligt op sportpark de Bezelhorst aan de Bezelhorstweg 87, 7009KK Doetinchem. In de kantine is alle gelegenheid om na de training onder het genot van een consumptie gezellig na te praten.

Gratis proefperiode:

Gratis proefperiode van een maand om mee te trainen bij Sportief Wandelen neem contact op met Flora Jonkman, via een mail te sturen aan:  flora.jonkman@argoatletiek.nl