Wat is functionele krachttraining?

Een spierversterkende trainingsmethode. Het is een afwisselende manier om te werken aan je conditie, kracht en stabiliteit.

We doen dit in een groepstraining en heerlijk in de buitenlucht. Bij slecht weer binnen. Je voert verschillende oefeningen uit. Het doel is om in een uurtje armen, buik, benen, billen en borstspieren te trainen. Het accent is niet op hardlopen gericht, maar wel worden er soms kleine stukjes gelopen. We maken hier gebruik van diverse materialen, maar ook van de omgeving. Oefeningen worden op een speelse manier gegeven. Er is voldoende gelegenheid om met je teamgenoten te kletsen, maar ook om fanatiek aan je conditie te werken.

Je bepaalt zelf hoe ver je wilt en kunt gaan.

Is functionele krachttraining ook geschikt voor mij?

Iedereen kan meedoen. 

Kom gerust een keertje meetrainen op:

• Maandagavond van 18.30 - 19.30
• Maandagavond van 19.45 - 20.45
• Donderdagavond van 18:30 - 19:30
• Donderdagavond van 19:45 - 20:45

Functionele krachttraining licht

Sinds juni 2025 is er een nieuwe activiteit bij nl: functionele krachttraining licht.

Elke dinsdagen 9.15 uur en donderdagochtend 9.30 uur vindt deze training plaats in Baan 10.

Het is een afwisselende manier om te werken aan je: algehele mobiliteit, spierenkracht, conditie, evenwicht/stabiliteit, ademhaling en ontspanning. We doen dit in een groepstraining één uur lang. Eenieder kan werken of oefenen op zijn niveau. 

We maken hier gebruik van diverse materialen, maar ook van de omgeving. Oefeningen worden op een speelse manier gegeven meestal op muziek.

Hier profiteer je van in je hele leven. Niet alleen tijdens het sporten. Ook als je moet tillen, trekken, duwen, buigen, staan enz. Kortom, je traint om beter functioneel te bewegen.

Meer informatie: Ida Jacobs 06-10270620

Dit wordt gegeven op :

• Dinsdagochtend 9.15 uur
• Donderdagochtend 9.30 uur

Deze training wordt gegeven door: Ida Jacobs

Tot ziens op de functionele krachttraining!