Donderdag
Tip: scroll van rechts naar links om de hele tabel te zien
| Aanvangstijden | Niveau | Trainer(s) | Info |
| OCHTEND | |||
| 09.15 - 10.30 | Recreanten / OldStars Running | Lucie Jansen | lucie.jansen@argoatletiek.nl |
|
Deze groep bestaat uit recreanten en OldStars Runners, waarbij we gezamelijk beginnen met warming-up en oefeningen. Tijdens de kerntraining wordt de groep op niveau opgesplitst. De cooling-down wordt gezamelijk gedaan. Recreanten trainen voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen, coordinatie en stabiliteit. Plezier in trainen. OldStars Running is een aangepaste beweegvorm voor hardlopen op latere leeftijd. Deze bestaat uit laagdrempelige loopvormen en is uitermate geschikt voor senioren die op een gezonde manier en zonder blessuregevaar willen (blijven) bewegen via de hardloopsport. |
|||
| AVOND | |||
| 19.15 - 20.30 | Functionele training | Diverse trainers | |
| Functionele training is een spierversterkende trainingsmethode. Het is een afwisselende manier om te werken aan je conditie, kracht en stabiliteit. We doen dit in een groepstraining. Je voert verschillende oefeningen uit. Het doel is om in een uurtje armen, buik, benen, billen en borstspieren te trainen. Het accent is niet op hardlopen gericht, maar wel worden er kleine stukjes gelopen. We maken hier gebruik van diverse materialen, maar ook van de omgeving. Oefeningen worden op een speelse manier gegeven. Er is voldoende gelegenheid om met je teamgenoten te kletsen, maar ook om fanatiek aan je conditie te werken. Je bepaalt zelf hoe ver je wilt en kunt gaan. Iedereen! |
|||
| 19.15 - 20.30 | Recreanten | Gea Batteram | gea.batteram@argoatletiek.nl |
| Gezellig hardlopen met leuke gevarieerde trainingen. De lopers hebben verschillende niveaus. Hierdoor kan iedereen aansluiten. |
|||
