Woensdag
Tip: scroll van rechts naar links om de hele tabel te zien
| Aanvangstijden | Niveau | Trainer(s) | Info | |||
| OCHTEND | ||||||
| 09.15 - 10.30 | Recreanten | Camille Schellevis | camille.schellevis@argoatletiek.nl | |||
| Gezellige gevarieerde trainingen waar naast het uithoudingsvermogen, veel aandacht wordt besteed aan coördinatie en stabiliteit. Deze groep is heel gevarieerd, van beginners, recreanten tot wedstrijdlopers. Eigenlijk kan iedereen aansluiten, maar omdat we regelmatig het bos ingaan is het handig dat je ca. 3 km kunt volhouden. |
||||||
| AVOND | ||||||
| 18.00 - 19.30 | . | . | . | |||
| . | ||||||
| 18.00 - 19.15 | Loopgroep 13+ | Andries Centen | andries.centen@argoatletiek.nl | |||
| 19.15 - 20.30 | Prestatiegroep | Andries Centen | andries.centen@argoatletiek.nl | |||
| Onder het toeziend oog van de trainer een afwisselende en uitdagende training volgen, met een verantwoorde opbouw. Het doel is om in ieder geval op niveau te blijven en zo mogelijk dit niveau langzaam uit te bouwen. Tijdens de W-up en loopscholing wordt aandacht gegeven aan kracht, coördinatie, beweeglijkheid en stabiliteit. Er is volop aandacht voor de techniek van het lopen. Dit is een prestatiegroep. Lopers trainen 2 tot 4 keer per week. De 10km tijden zijn tussen de 35 en 50 minuten. De leeftijd ligt tussen de 45 en 65 jaar. De groep bestaat vnl uit mannen, maar gelukkig trainen er ook een aantal dames mee. Op de woensdagavond trainen we vast op de baan. |
||||||
| 19.15 - 20.30 | Recreanten | Peter van den Berg | peter.vandenberg@argoatletiek.nl | |||
|
Ontspannen lopen op de baan en soms van de baan af. Diverse groep lopers(sters) van 30+ tot 60+ die ook af en toe meedoen aan een wedstrijd. Iedere training start met een warming up, gevolgd door loopscholing, een kernprogramma en een cooling down. De trainingen zijn afwisselend met creatieve spelvormen voor kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, belastbaarheid enz. Tijdens de training krijg je persoonlijke feedback om je te verbeteren. Dit alles om met veel plezier te lopen, blessures te voorkomen en je looptechnieken te verbeteren. De trainingen worden zodanig ingericht dat iedereen mee kan doen. De enige voorwaarde is dat je al tussen de 3-5 km achter elkaar kunt hardlopen op een laag tempo. Het is een leuke dynamische groep! Spreekt je dit aan? Kom dan een paar keer meetrainen om het te ervaren. Bij twijfel doen! |
||||||
| 19.45 - 21.00 | Recreanten | Alja Buseman | alja.buseman@argoatletiek.nl | |||
| In deze groep loop je wekelijks samen met 25-30 andere lopers. We vormen een recreatieve groep waarvan de meesten 2 keer per week trainen. Alle lopers zijn de afgelopen 2-3 jaar begonnen in een Start to Run clinic. Elk jaar doet een flink aantal mee aan een paar wedstrijden over afstanden van 5-10. In de zomertijd zijn we meestal in het bos te vinden,’s winters op de baan voor de nodige intervaltrainingen, spelvormen en circuittrainingen. Om makkelijk in te kunnen stromen moet je wel ca 3 km aan één stuk kunnen lopen, tijd is nog niet zo belangrijk. In een kerntraining op de baan is de omvang meestal tussen de 4 (kort intensief) en 6 kilometer (lang intensief). Buiten de baan loop je totaal al snel 7-8 km. |
||||||
| 20.00 - 21.15 | Recreanten | Frans Geurts | frans.geurts@argoatletiek.nl | |||
| Deze groep is geschikt voor hardlopers die terugkomen van een blessure of een tijdje zijn gestopt, of de iets langzamere loper die het gezellig vindt om te blijven lopen. Trainingsdoelen zijn omvang vergroten en snelheid naar redelijk niveau brengen. Dit zodat je weer kunt aansluiten bij een andere loopgroep. |
||||||
