Woensdag

Tip: scroll van rechts naar links om de hele tabel te zien

Aanvangstijden Niveau Trainer(s) Info
  OCHTEND    
09.15 - 10.30 Recreanten Camille Schellevis camille.schellevis@argoatletiek.nl
  Gezellige gevarieerde trainingen waar naast het uithoudingsvermogen, veel aandacht wordt besteed aan coördinatie en stabiliteit.

Deze groep is heel gevarieerd, van beginners, recreanten tot wedstrijdlopers. Eigenlijk kan iedereen aansluiten, maar omdat we regelmatig het bos ingaan is het handig dat je ca. 3 km kunt volhouden. 
   
  AVOND    
18.00 - 19.30 Topteam/13+ Stefan Scanu stefan.scanu@argoatletiek.nl
06-33608888
0544-379259 
  Het ARGO Topteam helpt talentvolle atleten vanaf 12 jaar uit de regio Achterhoek zich te ontwikkelen van (jeugdig) talent tot nationaal niveau.

De belangrijkste doelstelling van het ARGO Topteam is om gemotiveerde atleten op een verantwoorde en veelzijdige manier te begeleiden om hun (hoge) persoonlijke ambities in de atletieksport te realiseren.

In hun sportieve ontwikkeling zal ruim aandacht zijn voor het aanleren c.q. verbeteren van o.a. technische vaardigheden en (loop)coördinatie. Het is van groot belang dat deze vaardigheden in een vroegtijdig stadium worden aangeleerd, zodat geen verkeerde techniek ontstaat. Aanvankelijk zal dit vaak op een speelse manier worden aangepakt maar later zullen de trainingen een meer specifiek karakter krijgen. De talenten van het Jong Topteam die voldoen aan de selectiecriteria worden opgenomen in het ARGO Topteam.   
       
18.00 - 19.15 Jong Topteam
           +
Loopgroep 13+
Andries Centen andries.centen@argoatletiek.nl
       
19.00 - 20.15 Azora Dennis Weijers dennis.weijers@argoatletiek.nl
desiree.beernink@argoatletiek.nl
jolanda.joosten@argoatletiek.nl
  Deze training is de wekelijkse hardlooptraining van het vitaliteitsprogramma Azora gaat Gezond. Sinds 2003 is zorginstelling Azora gestart met het in beweging brengen van haar medewerkers. Het vitaliteitsprogramma zorgt ervoor dat de medewerkers fit, fris en vitaal zijn én blijven! De loopgroep was één van de eerste activiteiten en 'loopt' nog steeds.Jong (vanaf 25 jaar) en oud (70+ jaar) lopen gezellig samen. Snelheid maakt niet uit. In deze groep is meedoen belangrijker dan presteren. Iedereen kan op eigen niveau en tempo meedoen. Ons motto is niet voor niks: 'samen uit, samen thuis!'. Om lekker mee te trainen is het wel belangrijk dat je ongeveer 5 km aan een stuk kunt lopen. Regelmatig staan de lopers ook aan de start van een loopevenement in de buurt. In de winter trainen we veel op de baan van ARGO Atletiek. Voor een groot gedeelte van de groep is 'de cooling down' in het clubhuis. Onder het genot van een warme kop koffie of thee praten we gezellig na. In de zomer trainen we in de Montferlandse bossen. Startlocatie is dan 'het bankje' aan het einde van de Zwarte Kolkseweg in 's-Heerenberg.* Let op: op dit moment is deze groep (nog) een besloten loopgroep. Meedoen aan de trainingen is alleen mogelijk als Azora medewerker of als introducé van één van de huidige lopers.

De groep is zeer divers. Elke training is zo ingericht dat ieder niveau mee kan doen.
   
 19.15 - 20.30 Prestatiegroep                                Rene Boxem                                          rene.boxem@argoatletiek.nl 
  Onder het toeziend oog van de trainer een afwisselende en uitdagende training volgen, met een verantwoorde opbouw. Het doel is om in ieder geval op niveau te blijven en zo mogelijk dit niveau langzaam uit te bouwen. Tijdens de W-up en loopscholing wordt aandacht gegeven aan kracht, coördinatie, beweeglijkheid en stabiliteit. Er is volop aandacht voor de techniek van het lopen.

Dit is een prestatiegroep. Lopers trainen 2 tot 4 keer per week. De 10km tijden zijn tussen de 35 en 50 minuten. De leeftijd ligt tussen de 45 en 65 jaar. De groep bestaat vnl uit mannen, maar gelukkig trainen er ook een aantal dames mee. Op de woensdagavond trainen we vast op de baan.
   
19.15 - 20.30 Recreanten Henk Visser henk.visser@argoatletiek.nl
  Onder het toeziend oog van de trainer een afwisselende en uitdagende training volgen, met een verantwoorde opbouw. Het doel is om in ieder geval op niveau te blijven en zo mogelijk dit niveau langzaam uit te bouwen. Tijdens de W-up en loopscholing wordt aandacht gegeven aan kracht, coördinatie, beweeglijkheid en stabiliteit. Er is volop aandacht voor de techniek van het lopen.

De wedstrijdtijden van de 10 km (van deze groep) ligt tussen 45 minuten en 1 uur. De verdeling tussen mannen en vrouwen is gelijk. De groep bestaat uit 22 mensen, waarbij er gemiddeld tussen de 10 en 12 aanwezig zijn.
   
19.45 - 21.00 Recreanten Alja Buseman alja.buseman@argoatletiek.nl
  In deze groep loop je wekelijks samen met 25-30 andere lopers. We vormen een recreatieve groep waarvan de meesten 2 keer per week trainen. Alle lopers zijn de afgelopen 2-3 jaar begonnen in een Start to Run clinic. Elk jaar doet een flink aantal mee aan een paar wedstrijden over afstanden van 5-10. In de zomertijd zijn we meestal in het bos te vinden,’s winters op de baan voor de nodige intervaltrainingen, spelvormen en circuittrainingen.

Om makkelijk in te kunnen stromen moet je wel ca 3 km aan één stuk kunnen lopen, tijd is nog niet zo belangrijk. In een kerntraining op de baan is de omvang meestal tussen de 4 (kort intensief) en 6 kilometer (lang intensief). Buiten de baan loop je totaal al snel 7-8 km.
   
20.00 - 21.15 Recreanten Frans Geurts  frans.geurts@argoatletiek.nl 
  Deze groep is geschikt voor hardlopers die terugkomen van een blessure of een tijdje zijn gestopt, of de iets langzamere loper die het gezellig vindt om te blijven lopen.

Trainingsdoelen zijn omvang vergroten en snelheid naar redelijk niveau brengen. Dit zodat je weer kunt aansluiten bij een andere loopgroep.
Trainingsgroepen Overzicht